ملخص وتحميل كتاب السماح بالرحيل – ديفيد هاوكينز

يتطلع الإنسان دائمًا إلى كل جديد ويسعى راغبًا في تحقيق أعلى مستويات الرفاهية، وكلما زادت الرفاهية ازداد المرء قلقًا وخوفًا بل بؤسًا! رحلة خفيفة ماتعة في كتاب السماح بالرحيل لديفيد هاوكنز يخبرنا بها كيف نتخلص من عوائق السعادة والراحة النفسية ونسمح لها بالرحيل!

مؤلف الكتاب

ألفه الكاتب ديفيد هاوكنز أستاذ الطب والفلسفة ومؤسس معهد الأبحاث الروحانية، ورائد في مجال الوعي. أُطلق عليه “معلم طريق التنوير الأول”.

كتاب السماح بالرحيل

هدف الكتاب هو التخلص من معوقات التنوير ولا أحد أفضل من معلم التنوير ليخبرنا كيف نتخلص من تلك المعوقات وكيف نتحرر من السلبية.

الكتاب مقسم إلى 21 فصلًا ويعتبر متوسط ليس بالقصير أو بالطويل يبلغ عدد صفحاته مترجمًا 382 صفحة.

آلية السماح بالرحيل

شبه انقطاع مفاجئ لضغط داخلي، أو التخلص من وزن ثقيل يشعر الإنسان بعده بالراحة وإحساس رائع بالحرية.

إنها عملية تحدث بوعي أي إن للشخص مسؤول عن إطلاقها. وتتكرر مرارًا ما إذا كنت تود ذلك

المشاعر والآلية العقلية

يحدثنا الكاتب أن ردود أفعالنا تجاه المواقف لا تخرج عن ثلاث:

1. الكبت والقمع
2. التعبير
3. الهروب

وفقًا للنتائج العلمية فإن كل الأفكار تحفظ في بنك ذاكرة العقل تحت نظام إيداع يعتمد على المشاعر المرتبطة وتدرجاتها الدقيقة

غراي لافيولتي

استخدام الغضب بإيجابية

نعلم جميعًا أنه في بعض الأحيان من الخطل التعبير عن الغضب والحنق لأن ذلك قد يكلفنا الكثير او يجعلنا نخسر علاقات أو وظيفة مثلًا.

يقترح الكاتب تحويل طاقة الغضب إلى أشياء إيجابية مثل خلق الفرص وتعزيز مهارات التواصل مما قد يؤدي إلى تقبل الأمر في النهاية!

الفخر/ الشعور بالامتنان

الفخر الزائف شعور هش يصيب المرء الغرور والعلو ويجعل منه معجب بذاته لا يقبل نقدًا ويمتنع عن محاسبة نفسه.

وإن استبدال الفخر الهش بالفرح والامتنان هو أمر محمود ويزيد الإنسان إيجابية ويحيطه بالحب والبهجة.

كيف يستجيب الجسم للتوتر؟

يتم ذلك عبر ثلاثة مسارات وهي:

• شبكة الأعصاب الإرادية التي تخضع لكامل سيطرتنا وهي تتحكم في العضلات الهيكلية الإرادية
• الجهاز العصبي اللاإرادي وهو جهاز يتحكم في وظائف الجسم الحيوية والتي لا تحتاج أوامر من الشخص بنفسه لتؤدي وظيفتها فلا تنتظر منه أمرًا بالبدء أو التوقف، مثل ضخ القلب للدم وحركات التنفس.
• نظام مسارات الطاقة الذي يمد الجسم بالطاقة اللازمة للعضلة كي تتحرك وتؤدي عملها

رابط تحميل كتاب السماح بالرحيل pdf